林勇志專師lYung-Chih Lin,NP

  《雨夜花》是臺灣日治時期的臺語流行歌曲兼民謠，由周添旺作詞、鄧雨賢作曲。1938年日本人將這首歌曲改為鼓勵台灣人民響應「聖戰」（第二次世界大戰）的進行曲《榮譽的軍夫》（譽れの軍夫），栗原白也作詞、霧島昇演唱，用來鼓舞台灣人踴躍去做日軍的軍夫。也常可在國內長榮航空登機、降落前聽到。直笛是每個人在國小時都會學到的樂器，剛好手邊有一隻，來吹看看由鄧雨賢作曲的《雨夜花》，在長榮航空起飛或降落時，也可以聽到這首很熟悉親切的歌。難度很容易，無聊時可以練習看看，是屬於故鄉的歌，也曾被改成日本軍歌。必學指數：♥♥♥♥♥ 雨夜花 詞: 周添旺 曲: 鄧雨賢 1934 F 雨夜花，雨夜花，受風雨吹落地， 無人看見，每日怨嗟，花謝落土不再回。 花落土，花落土，有誰人倘看顧， 無情風雨，誤阮前途，花蕊哪落欲如何。 雨無情，雨無情，無想阮的前程， 並無看顧，軟弱心性，乎阮前途失光明。 雨水滴，雨水滴，引阮入受難池， 怎樣乎阮，離葉離枝，永遠無人倘看見。 譽れの軍夫 日本詞: 栗原白也 曲: 鄧雨賢 昭和13 年 1938 降E 赤い襷に 誉れの軍夫うれし僕等は 日本の男 君にささげた 男の命何で惜しかろ 御国の為に 進む敵陣 ひらめく御旗運べ弾丸 続けよ戦友（とも）よく 寒い露営の 夜は更けわたり夢に通うは 可愛い坊や 花と散るなら 桜の花よ父は召されて 誉れの軍夫

  金門油條很特別，是令人懷念的味道，不論是金城還是沙美的油條，口感較軟，沒有台灣的那麼酥脆，咬起來不油膩有韌性耐嚼很香，很像甜甜圈，是能吃掉一條的好吃，最近試了幾間，都不比金門的好吃，太硬太油，是吃一口就沒辦法的油條⋯ 有幸在網路上找到，金沙鎮沙美老街的配方，就按照金門配方來做看看， 其比例是1kg中筋麵粉+酵母粉2g+蘇打粉5g+鹼粉0.5g+鹽15g+棕櫚油20ml+老麵100g，混合上述材料做成麵團。（我並沒有100%照做，可自行增減材料，油條除非炸到焦掉，不然基本不會失敗） 步驟：先倒入230ml水均勻混合材料，再倒入麵粉揉麵團，太乾再倒入230ml的水揉麵至光滑不黏手，將麵團放在室溫2-4小時，待麵體鬆弛即可取用。桿麵成長方形，後分切1.5-2公分寬度，重疊麵體用刀背壓中線，拉長後下鍋油炸，炸到金黃即可起鍋。 金門的油條是我在100年時在此服役的飲食記憶，島休/洽公時都會到沙美老街買油條當早餐，跑到沙美圖書館或到山外、金城走走看看，是一段沒有錢，有些苦、很有趣、與很多弟兄共同數饅頭的日子。 此圖是為回味金門的美食記憶，與那段單純快樂的服役生活，歡迎分享使用。

今日烏克蘭，明日的台灣。 俄羅斯近期入侵了烏克蘭，雖然尚不知後續發展為何，但今日烏克蘭有可能是未來的台灣，我們與烏克蘭有很多相似之處。 諸如中國從不放棄使用武力想把你變成中國人，口口聲聲說台灣是他的領土，同樣的俄羅斯也想把烏克蘭人變成俄國人，也號稱烏克蘭是俄羅斯不可分割的一部份。 歷史只會不斷重演和平協議往往換來的的不是和平，而是一輩子彎腰沒有尊嚴的活著，成為他想要的樣子。 當戰爭發生時，電力、飲水、交通、通訊都會中斷，原先的生活模式都會產生改變，你所擁有的財富若不能讓你變成美國人，那會變成『沒有用的紙』 我們比許多國家更有可能發生戰爭，也是災害頻傳的地區，所以我們有國防，男人也都要服兵役，要學會生存，準備好，面對未知就無懼。 請提升『在砲火斷垣殘壁、在山林田野、物資匱乏下，活下來的機率』。 戰爭可能會持續數月之久，家裡的男人都會上戰場，留在家裡的妻兒老父母，請多學一些技能，帶著孩子們，好好活下去。這些技能其實都不難，是先人生活的方式，是生存的基本技能，我覺得每個人都要會。 食物： 一般家庭的儲備物資，妥善分配應該可以撐1-2週， 儲備的食物以保存期長，重量輕為原則。 主食：主要能量來源，麵條、白米是不錯的選擇，豆類跟麵粉沒有冷藏容易變質，可用饅頭切片曬乾放在密封袋取代。泡熱水即可食。 蛋白質：副能量來源，罐頭是很好的選擇，沒有破損理論上可無限期保存，如魚罐、肉罐、麵筋，真空包裝的臘腸臘肉魚乾都很好，富含油脂又好吃。新鮮的肉基本是買不到了。 為了活下去，蝸牛是A5和牛，吳郭魚是喜知次，最後可能會面臨到吃寵物雞鵝龜貓狗的狀況，請心懷感謝，看待今日所獲得的每一餐。 蔬果：提供維生素、微量元素、纖維質，農村應該不會匱乏，除了學會辨認可食植物，沒有方法的方法是摘一片該植物的嫩葉，嚼看看，如果沒有太奇怪的味道，口感不錯應該都是可以吃的，食用時請用水燙熟比較好，熱可以破壞酸鹼以及有毒成分，在不確定植物種類狀況下，不建議單次攝食過多同種植物，如此可以避免中毒機會。 交通： 我認為腳踏車是很好的選擇，機汽車在一週內會不能使用，腳踏車，機動性高，無聲，不需要油，輪鼓發電，夜間移動時可提供照明，也可讓電子設備充電。 飲水： 許多人家裡有水塔，僅是拿來烹煮不洗澡，應可使用1-2週。因工業停擺家庭排放廢水減少，原先溪流池塘的水，都會變得比較乾淨，找流動有魚蝦的地方，寶特瓶塞入棉布，尾端剪洞...

 作者－林勇志專師 要改變長輩的想法，是許多人都覺得很難的事情，但長輩其實不難說服，只是你沒有跟他在同一個頻道，如他可能會聽電台說的就買了一瓶保健食品、會看別人傳到Line群組中，似是而非的圖文，也會聽朋友說某個偏方有神奇療效而進行自身實驗，如果你可以進入他們接收資訊的渠道，或許就能改變他們原先固有的一些想法，進而引發行動上的改變。 我認為會引發分享的Line長輩圖文，有流程可以依循，第一個是來自某個人或某機構所說的引言，然後接著是作者想傳達的訊息，然後接收者覺得這則訊息有趣實用與自身相關，或還加入信仰成分（例如轉發做功德，可幫朋友），很大機率就會引發分享行為。 目前製圖的方法有很多種，切記圖片中要有主題，與你想分享的訊息，最好還加上一小段文字做補充說明，我會在貼圖之外再加上這段文字『美國拜登總統長壽秘訣大公開，美國總統拜登今年80歲，還在工作，根據約翰霍普金斯大學研究，多喝水，多運動，多吃新鮮蔬果，控制三高，可以增進人類的健康，對比過重又有慢性病的成人，可以延長10%的壽命，歡迎轉發本給朋友』 也可以製作成純文字版，（端看受眾，文字太多字太小，長者可能會有閱讀困難） 又或者將資訊融合簡化，製作成懶人包單張，(資訊量較完整，蠻推薦) 這幾年加入了很多各式Line群組，看到了很多奇怪的圖文，我想與其被餵食奇怪的資訊，不如成為好資訊的製造傳播者，一個人的影響力不大，但如果每個人多願意多做一點什麼，或許就會有不一樣的改變，我有醫療專業，有訓練觀念，也努力實踐，而最好的改變，往往是我們自身尋求改變，再來帶動親友改變，他可能因為你的訊息，開始嘗試運動，開始健康飲食，開始注重個人健康，身體健康，有良好的習慣，家人有更多能力來互助幫忙，有一個強大的家族，能解決更多社會問題。 而透過Line，是達成目的，不錯的方法之一，相信對你來說，也不難。 一起成為Line的健康圖文製造者，就從自家群組開始下手吧 起向高樓撞曉鐘，不信人間耳盡聾，我是這樣相信。

現在不少人從農，或是退休後購地自給自足。不管是想種稻米、蔬菜或是果樹，也可以考慮養雞，養雞有以下好處： 1.良好蛋白質來源-可生產 雞蛋與雞肉 2.回收時間快-從小雞 開始養5-6個月，就會開始生蛋 3.養殖成本低-使用簡易設施即可養殖，可以用菜葉水果廚餘當作副食，也會吃田間雜草害蟲 ，雞糞也是不錯的肥料。 而蓋雞舍的方法有很多種，不外乎是提供飼養的雞隻一個遮風避雨，能夠下蛋能居住的環境，避免遭受到貓狗鷹蛇的侵擾，最基本的設施要有 「 遮蔽的房舍 」 ， 「 棲架 」 、 「 墊料 」 、 「 產蛋箱 」 、 「 沙浴區 」 、 「 活動區 」 ，而 要蓋怎麼樣的雞舍，端看飼養的方式（平飼 ／ 籠飼 ／ 放牧），飼養數量（1-10000隻），環境(陽台 ／ 田間 、 )而定，綜合所需費用／時間／難易度，我將雞舍的建構方式簡單分為下列三種。 一 、 不用花很多錢但可能必須花點時間尋找/搬運/切割/耐久度可能也比較差，如利用廢棄的材料建造，如棧板，木製桌椅，波浪板，窗框，拼裝而成，Youtube有人以廢棄的木材剪裁拼裝成雞舍，但所需的時間可能要半天以上，花費大概在1000元以內。 二 、 花一些錢跟時間，購買所需材料，拼裝而成的雞舍，我的飼養方式是放牧式，養殖處在田裡，數量在10隻以內，因此訂做無釘式角鋼架（高90cm寬105cm長150cm），木製寵物屋(要自行上漆3層使用壽命才可延長)，搭建方法很簡單，角鋼架拼好後，將鐵網用束帶固定在角鋼架上，將寵物木屋放在角鋼架上即完成，建造時間約半天，所需費用在10000元以下。 三 、 投入很多資源，建構智慧型雞舍（沒有使用經驗故不討論）

蜜蜂的食物是花蜜和花粉，花蜜為主要能量來源，而以花粉來提供蛋白質和其他營養素。 當氣候不佳，連日大雨，蜜蜂不出門或者糧食缺乏，或想要讓蜂群頭好壯壯多生小孩，就可透過人工飼餵糖水、蜂糧（花粉與豆粉製成），來提供能量，維持蜂群運作。假蜜是依照蜂蜜比例，進行人工合成，而不是蜂農餵食糖水造成。 蜂群自然採集花粉花蜜的效率高成本低 ，而『糖』跟『蜂糧』都很貴，天天餵，可會被吃到破產的。 『餵食』只是一個強化 / 保護蜂群的方法，而不是蜂蜜不純的導因。

最近對於養蜂有些興趣，我是有種一些果樹、若有養蜂絕對是件一加一大於二的事，其實我有份符合期待的工作，白天都會在家，我有專業、無惡習、有家底，好好工作，不亂投資，應可平順安穩度過一生，但人生就這麼短，不找到自己喜歡的事嘗試看看，太可惜了，因此我有些興趣在經營，我出身農家，做些農產項目是低成本且相對安全的興趣，這些經驗與技能都可以累積，也許會在未來的某個時刻，成為一條另外的出路。 舉例來說，現在經營苗木品牌，可能會變成一項事業。現在種果樹，以後可能有產品販售。現在養蜂，以後可能會有更多蜂，有更多的產品。世界上所有的工作都是銷售，不銷售自用送人交朋友，都是很好的。 但不要對養蜂有太多美好的想像，因為養蜂不是買箱蜂放在那裡時間到了就自然會有蜂蜜可以採收，我們的環境並非恆定，存在許多變數，因此若要能確保能有足夠收成，適當的人為介入是必須的，就如同種果樹一樣存在的施肥、修剪、疏果、套袋、病蟲害管理，換到養蜂，若缺乏管理將會導致蜂群衰亡， 粉蜜無收。 人類馴養蜜蜂已有千年的歷史，養蜂不是一件非常難的事，但也不是一件非常簡單的事。 要養蜂首先要確保在合適的位置進行，如背風向陽遮蔭避雨、蜜粉源足夠、有乾淨水源、無天然敵害、周遭環境農藥用量、是否有附近住家有路燈、鄰近蜂群密度等等，這些均會影響蜂群旺盛與否。 目前多數馴養的品種『西洋蜂』與人類的關係密不可分，需要高度人為介入才能蜂群茁壯，取得收成。就以每週的例行公事『查蜂』-簡單來說就是打開蜂箱，拿出巢框了解蜂群的生長情形，檢查項目包含下列項目... 一、蜂王存在與否：蜂王的壽命約3年，衰老會讓其產卵量下降，因此需要評估是否換王，也可能因各種原因導致失王，當沒有介入新王或給予新王台，最終可能會變成工蜂產卵導致覆滅。 二、清除多餘王台，贅巢：在蜂王還在的情況下，要清除多餘的王台，避免蜂王打架的情形發生，也要用刮刀清除巢內不平整的巢 三、蜜粉源是否充足，在巢房中是否有蜜、有粉，這些都是蜂群冬天或氣候不佳時的存糧，若積存的蜜粉不足，蜂群將可能會餓死，須看情形補充糖水跟蜂糧。 四、有無病蟲害：如養西洋蜂，一定會有蜂蟹蟎危害，每隔幾個月要使用藥劑來協助清除寄生在蜂群身上或是巢房中的蜂蟎 五、卵、幼蟲、封蓋蛹數量：如果一切正常，蜂群應該會越來越旺 六、清除雄峰房：雄蜂只負責跟...

很多人可能會覺得在山區（如苗栗、南投、台中山區）養蜜蜂，其品質一定會比在平地更好，其實並不盡然，這個問題首先我們要了解到蜜蜂的生態，其所會採集的是花粉與花蜜，因此『蜜粉源』植物才是關鍵，如將蜂箱放在一整片開花的龍眼樹下，所收集到的就叫『龍眼蜜』，放在『荔枝樹』下的就叫『荔枝蜜』，若採集非特定植物的就稱為『百花蜜』，而蜂群的採集半徑約為2-3公里，離蜜粉源越近，收集的速度也會加快，若近處無蜜粉源，就會飛到遠處去採集。 在中南部山區多有大規模種植的經濟作物、如荔枝、龍眼、柳丁、檳榔，為防治病蟲害，可能會施用農藥，造成污染、讓蜂群集體暴斃或間接導致蜂群衰敗，如常見的殺蟲劑『益達胺』，會讓 幼蟲幼蟲羽化後記憶力、學習力崩壞，導致蜂群走向滅亡， 國際上依農藥之防治對象分類為為農藥殺菌劑、殺蟲劑、除草劑、殺蟎劑、殺鼠劑、殺線蟲劑、植物生長調節劑、除螺劑、除藻劑，許多藥劑對於蜜蜂多少都會產生影響，因此在養蜂環境中，若有整片的經濟作物，不見得是一件好事，好處是收到蜜很快，壞處是在施藥的時候要搬遷蜂群躲農藥。 台灣氣候高溫多雨潮濕病蟲害多，要有高品質的收成，通常很難避免農藥的使用，因此在選擇養殖位置時，要找的地方是採集半徑農藥使用量低或沒有用藥的場域尤佳。而山區由於有價值較高的蜜源，因此也是蜂農追逐的採集目標， 資源被大量蜂群平均瓜分，且也有較多蜂的天敵，如虎頭蜂、鳥類，我認為山區養殖不見得會比較好。 而我選擇的位置是我家旁的『亂栽小果園』，蜂群採集半徑中最多的植物是水稻，零星的龍眼、荔枝、玉米，荷花，蔬菜類，但最多的植物是一年四季都會開花的大花咸豐草，冬季則有零星柑橘類、油菜花或蘿蔔提供蜜粉源，半徑最遠處3-4公里外的地方有荔枝龍眼園，但採集半徑內的蜜粉源應以足夠供應蜂群生存，蜂群應該不會跑那麼遠，其次水稻的用藥多會避開『開花期』施用，且蜜蜂的目標是正在開花植物，非開花期 用藥對蜂群影響有限，且觀察到會去使用藥劑的人並不多。附近也沒有其他人養蜂，沒有虎頭蜂出沒，也有國小或社區小公園提供蜜粉源。因此養殖環境我是認為還不錯。可推估會收到『百花蜜&百花粉』。 總之養在哪，應思考的面相有很多，應該先做好評估再投入才會比較好。

自宅養蜂之路 最近開始新的計畫，那就是『開始養蜂』，原因有很多部分是興趣，另部分是想在家收成覺得很好吃的『巢蜜』，當前工作型態在時間上相對保有彈性，下班大多時候都是在家裡，看果樹拔草、下午運動，很常就這樣過了一天，而也因新冠肺炎疫情所賜，哪裡都不能去，就更激發了想生產食物的念頭，多年前花了近半年的積蓄， 圍起了一小塊自家的水田，進行果樹種植自給自足實驗，耕地狹小，收成不豐，達到最高的『坪效』，養蜜蜂，是不錯的選擇，除可為授粉提高產量，也可收些蜂產品。 這個念頭想很久了，但一直沒有實行，一方面是自己沒有這一方面的經驗，也覺得會被家人反對，因此遲遲沒有實行。 但在『空餘時間』很多的現在，學習具備基礎能力後，我決定開始『養蜂』！ 養蜂難不難？ 『養蜂』不是一件非常困難的事，只要了解蜜蜂的生物特性，在養殖範圍內有充足的『蜜粉源』 沒有野蜂/養殖蜂群搶食，鄰居不會來抗議，不怕蜂叮，有地方可以安置並有心照顧蜂群，或許你也可以嘗試養看看。能收成的產品有很多『蜂蠟、蜂膠、蜂蜜、花粉、蜂蛹、蜂王乳』相信收成時會蠻有成就感。 蜜蜂是許多蔬果授粉重要的媒介，有科學家曾說『沒有蜜蜂，人類也會因此滅亡』，確實 ，沒有蜂群，許多農作的收成將大受影響。而台灣養蜂的歷史超過200多年，相關的產品如蜂蜜，也曾是人類甜味的主要來源，在許多食品與家庭均是必備的食材。 養蜂工具取得 要養蜂首先要打造蜜蜂棲息的地方，比較好的方式是找專業的蜂具公司購買如： 三宜蜂業 ， 養蜂的工具基本上要有遮風避雨耐用的蜂箱、箱內有巢框、巢礎、噴煙器、割蜜刀、檢查耙、蜂刷、帽子面網、專用長手套，當然還有些王籠、埋線器、隔王版之類的選購工具。買一買大概5000元以內有找，養蜂對環境其實蠻友善的，木製的蜂箱可以使用很久（當然也有塑木或保麗龍，但不在我選用範圍），許多工具也都可以重複使用， 如何具備養蜂的能力？ 我自己是參加農委會的課程，看Youtube，養蜂臉書社團，農改場的資料或拜訪同好來進行學習... 如何取得蜂群？ 打點好一切，接下來你必須去擁有一窩蜂才能開始養，最快最好的方法就是『花錢買』，而每年的3-4月間，在蜂農收成完龍眼／荔枝蜜後，會將部分蜂群拋售，此時是最便宜入手之時，一窩蜂８框一王約1000-2500元間，但因蜜被收完了蜂群會變得比較弱，因此選...

新冠病毒衝擊我們的生活，影響經濟，衝擊產業，我們該如何共同度過困境？我整理出一些人人都可以做到的方法，給大家參考... 個人做好防護、勤洗手、少出入人口稠密之處，配合政府防疫政策，少噴口水，多運動，多吃國產農畜產品，安全範圍可多多國內旅遊，並做好自己每一天的工作，有餘力想看看自己還在哪邊幫忙出點力？ 台灣是我們每一個人的，大家攜手齊合作，盡自己的每一分力，就能幫助國家度過難關!

每週定期，一起在龍山國小跑步。 快跑、慢跑，向前跑、向後跑、側著跑、邊走邊跑，用你喜歡的方式，移動自己吧！ 每週2次，晚上6點，在龍山國小的操場上，用喜歡的方式動一動40分鐘。 不論跑步還是走路，都歡迎一起來吧！ 可以跟著我的腳步，也可以按照自己的步調，沒有形式、沒有壓力的在操場動一動吧！ 跑步日期，每月更新在臉書社團置頂貼文。

我是跆拳系統出身的教練，因應暴力事件頻傳，受到許多單位邀請授課，目前累積許多醫療教育機構的教學經驗，反思跆拳以踢擊與比賽為目的，在打擊、摔技、纏鬥、重量訓練上都不足的，而不足可以透過學習與練習來改善。 因此近期開始做重訓、學柔術。而過去的教學內容多教打擊與踢擊為主，未來加入纏鬥與壓制教學就會更加完善。目前台灣的武術學習機構有很多，只要有實際對打練習的武術，都是很不錯的，像是空手、跆拳、巴西柔術、柔道、拳擊都很不錯。除了可以學到防衛技術，也能改善體能狀態。   而以上系統的道館，都會有專業的教練，安全的場地設備。因此不太容易受傷。不論是您自身有興趣或想送子女去學，都很推薦，頭幾次基本上都不會收費。可體驗看看自己適不適合。   而不論學什麼，最重要的是『長期規律練習』如此才可以達到您預期的目標。

最近在Youtube看到一則影片，一群參加綜藝節目的選手，參加了培訓課程，但這樣的訓練，其實對於選手的體態無所幫助。而拜媒體名人所賜，在2019年的現在，許多人的健身觀念仍然缺乏正確的觀念。 我們其實都知道『規律的運動、均衡的飲食、充足的睡眠』 是打造健康身體的不二方法... 『規律運動』是耗時費力又辛苦... 『均衡飲食』太過清淡難以下嚥 『充足睡眠』生活壓力大睡不好 因此 許多人往往想要藉由某種產品、某種課程來擁有『完美的體態』、『不老的青春』、『無限的活力』。 但，仔細想想，不用付出努力，就有白吃的午餐，可能嗎？如果可能，你一定是遇上詐騙了，祝福施主，早日回頭是岸。在坊間可以很常見到這樣的宣傳手法... 『天天10分鐘，打造八塊肌』 『跟我這樣做，輕鬆漂亮又有型』 『一天只要10分鐘，打造女神體態』 『三餐吃oo，肥宅成為勝利組』 健康體適能(Health-related Physical Fitness) 應包含下列元素 1.心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance)  2.肌力(Muscular Strength)  3.肌耐力(Muscular Endurance)  4.柔軟度(Flexibility)  5.身體組成(Body Composition) 一個完整訓練除了飲食規劃外，最重要項目之一的是 肌力訓練，肌肉的質量所佔比重，日積月累下來 才會根本的改變身體組成。 沒有任何速成方法。 而很多人會懼怕重量訓練的原因，是因為重量訓練相對有氧運動來的累。 很多人也害怕因此長出很多肌肉，然而這又是十分錯誤的觀念。 長肌肉是非常非常困難的，更別說是長出巨大的肌肉 。 請把這句話記起來。 『我們皮膚之下的空間是有極限的，不是肌肉多就是脂肪多，而肌肉多當然比較好』 不要為你自己找太多藉口。 當然我們每個人運動的目標都不相同。 『有些人是為了社交、而有些人是假裝有為健康付出努力』 但擁有健康健壯的身體絕對不是只有『拉筋伸展跑跑跳跳流流汗』 為了說服你，我們再來看另外一支影片，可以見到 好萊塢 （Hollywood) 的影...

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部落格，可以用來記錄分享生活，傳遞理念，推廣活動，網路曝光，但很多人都不知道該從何開始，其實Google就有內建免費的部落格可以使用，使用方式並不難。今天透過這篇文章來讓你知道如何設定並擁有一個個人部落格，如果好好經營的話，相信對於你的職涯發展，將有很大的助益。 部落格畢竟不是網站，還是有一些侷限，若你的目的是做企業網站或是產品銷售，部落格可能不太適合。但如果只是寫寫文章，分享理念，經營部落格即是最簡單又不用花錢的方式。 而如何擁有一個個人的部落格呢？ 第一步-登入你的google帳戶，點選Blogger功能 第二步-調整佈景主題，決定外觀， 此次以Contempo模板為例 第三步-調整版面配置 小工具區建議可放   網誌統計資料,熱門文章 第四步-寫文章 第五步-檢視網誌外觀 以上就是簡單的Blogger架設方法.快試看看吧 至於為什麼建議人人都有個部落格,可參考以下2篇文章

這是一個持續 50 年的計畫，在水稻收成後，種植蘿蔔，邀請朋友一同來拔，並將活動所有款項，全數捐給公益團體，誠摯的歡迎您帶著親友，一起參加這個活動。 主辦人/地主：林勇志 敬邀 （開放日期，暫訂為2019/01/19-2019/01/20，若有更動會再更新） 拔完蘿蔔後海線推薦必買必吃必走行程：

昨天在高雄吃了一家很好吃的素食乾麵後，中午突然想去找看看沙鹿有沒有好吃的麻醬乾麵，就在 嘉鄉豆腐店旁邊發現了這家好吃的 【呷飯店】，整體的味道十分乾淨清爽，餐點部分以蔬食為主，也大多是使用有機食材。 位置就在嘉鄉豆腐店旁邊，很顯眼 進入內部擺設很舒服，旁邊也有熱茶可以供應。 菜單就在櫃檯旁邊。 主食有飯、麵可選擇，也有一些小菜，甜點、飲料，偏中價位的簡餐店價格。 今天我點了招牌香椿乾拌麵、豆甘、養生蔬果卷、吃完後一整個飽到不行啊！ 香椿麵很特別，是用生鮮的香椿打汁之後。拌麵。鋪滿了很多青菜，也加入了滷豆腐，清爽又兼顧營養，  麵體是現煮的十分Q彈很好吃，綠色的醬汁，就像義大利麵的青醬與麵相融的恰到好處 豆乾的味道也很乾淨，沒有那種如大雜燴般的滷汁味，上面撒上紅蘿蔔、青蔥、芝麻粒、是用天然的醬油（醬油是沒有合成的化學味道）提味。 總之我很快就吃完了，難得吃到如此好吃的麵啊！雖然與對比其他店家，價格略高，但我認為物超所值啊，下次我還是會選擇來這裡！ 吃完麵跟豆乾看到隔壁桌，有點了一個蔬菜捲，我也跟進點一個！捲餅皮中包了很多有機的蔬菜，吃起來很爽口，味道也很天然乾淨。 冰櫃中也有一些甜點，可以嘗試看看，由於我吃完已飽到受不了。改天再來試看看其他的餐點。 這家店我會推薦給吃遍眾多山珍海味的你，想要一嚐健康輕爽好吃的素食。 就來這吃看看吧！ 地址： 433台中市沙鹿區文昌街133號 價位：15元-220元 營業時間：11:30–14:00 ,  17:00–20:00